Rede! Schreib es Dir von der Seele (ggf. auch hier), wenn Du mal wieder im Loch sitzt und keinen Ausweg siehst. Tue irgendetwas anderes, beschäftige Deine Finger, damit Du aus diesem Teufelskreis rauskommst. Stürz Dich in einen Chat oder ein Online-Spiel, etwas dass Dich ablenkt. Damit Du irgendwie über den moment drüber kommst. Mag sein, dass das "den Teufel mit Belzebub austreiben" heißt, aber es wäre vielleicht einen Versuch wert.
Andere Menschen. Ja, viele wären ensetzt, pikiert. Aber das sind nicht die Leute, die gelernt haben nachzudenken. Die sehen nur die Oberfläche. Egal welche Sucht, es stecken eigentlich immer seelische Probleme dahinter. Das sollte vernunftbegabten Wesen (und zu denen zählt sich der Mensch ja) klar sein. Wer so jemanden verachtet, der weiß nicht, was das bedeutet. Nur wenn derjenige es sich selber nicht eingesteht oder die "Schuld" auf andere schiebt, ohne selber etwas tun zu wollen, dann kann ich Verachtung zumindest verstehen, wenn auch nicht akzeptieren. Solche Menschen machen es sich zu leicht!