Alternative zu Frames???

Also als Alternative zu Frames kannst du die Seite mit ner Tabelle machen (Achtung: du wirst von den Tabellengegnern kein einziges gutes Wort über deine Seite hören, aber egal manchmal sind auch zum formatieren sehr hilfreich).
Die zweite Möglichkeit sind <div> Bereiche die du dann mit CSS formatieren kannst. Schau mal bei Selfhtml da ist das ganz gut erklärt. je nach Seitenaufbau kann das aber auch ziemlich viel Arbeit werden. Bei deiner Seite müsste es eigentlich gehen.
Die dritte Möglichkeit wäre noch deine Frames zu lassen. Die beiden äußeren mit festen breitenangaben zu versehen, und den inneren Frame variabel lassen, sodass keine Scrollleisten entstehen.

... und die vierte und vermutlich beste Lösung:

Eine HTML-Seite mit Header und der kompletten Navigation drauf als Tabelle und für den Kontent ein Iframe.

G.a.d.M.

Ronald